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秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺

商品訊息描述: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏、秋交替，秋燥氣息越發明顯，民眾常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況。中醫師指出，避免秋燥宜先養生，除多補充水分外，飲食上應避免辛、辣，多用「白色食物」溫補，或吃些帶酸味食物，如山楂、柚子等，以達到滋陰潤燥效果。

秋燥傷肺 養生3秘訣

中醫師陳潮宗強調，由於秋燥傷肺，建議民眾可把握3大養生秘訣，1.飲食上：少吃易上火食物；2.作息上：盡量晚上11點前就寢；3.多運動：可增加身體抵抗力。同時，也可喝些秋季養生茶滋陰潤肺。

1.少吃上火食物：避免辛辣如蔥、薑、蒜，以免助長火氣，可多吃白色食物，如水梨、蓮藕、銀耳、百合、蓮韓國烤肉推薦子等，或可多吃帶酸味食物如山楂、柚子等，可增加體液分泌，達到滋陰潤燥功效。

2.晚上11點前睡：盡量在晚上11點前就寢，勿超過11點、甚至12點才睡，熬夜會不利於健康。建議睡前可按壓合谷、三陰交等2穴位助好眠。

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a.合谷穴：（打開虎口，大拇指與食指之間）︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽。

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b.三陰交穴：（腳踝內側最高點，往上三吋，即約四指寬的位置）：可多生津液，減少口乾便祕等。



3.運動增抵抗力：多運動可幫助心情變好。由於秋天早晚溫差大，有慢性支氣管炎的老年人或小孩，易受溫差影響引起感冒、咳嗽、氣喘等，也應適度運動來增加抵抗力，但要做好暖身及避免流汗後吹風。

養生茶／滋陰潤肺

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食材：北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、菊花各2錢，加上北五味子1錢。

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功效：滋陰潤肺去秋燥。

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提醒：當出現咳嗽、過敏等症狀時，最好就醫看診，喝養生茶無法治好感冒。



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金大畢業典禮，最受矚目的畢業生，是首位拿到400萬獎學金的資工系黃建桐，他說，在金大認識很多好朋友，是最大的收穫。 聯合報系資料照／記者蔡家蓁攝影
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4年前以75滿級分選擇金門大學資工系的黃建桐畢業了，視國際知名超導科學家朱經武為學習目標的他表示，將先到成功大學材料科學及工程研究所攻讀，日後再到美國休士頓深造。

金門大學106學年度畢業典禮下午舉行，1045名畢業生中，黃建桐倍受矚目。4年前自台中一中畢業的他，以75滿級分放棄台灣大學電機系的機會，選擇金門大學，獲得新台幣400萬獎學金。

由於金大與成功大學校有交換學生計畫，黃建桐除了大一在金大，大二到大四這三年都在成功大學材料科學及工程學系就讀，是兩校重點培育的學生。

黃建桐原本畢業後到美國休士頓大學超導中心深造，他今天受訪表示，還需要再加磨練，更深入研究專業知識才知道自己需要什麼，因此決定暫緩出國，先攻讀成大材料科學及工程研究所。

從國小到高中都是讀資優班的黃建桐說，在高中以前從沒想到會來金門讀書，既然來了，就希望能多學一點；他直言，金大畢竟是所新學校，的確有些不足之處；不過，像他這樣只會專注在學業上的學生，金大同學不同的生活態度，讓他學到很多，也交到一些好朋友。

不過，由於大一必須趕修學分，黃建桐沒有間參加社團活動，全心放在課業上；到成功大學才有稍有機會喘息，參加騎射協會，學習射箭，調適身心。

至於400萬獎學金的運用，黃建桐說，獎學金不是那麼重要，只是當時金大正好有這項月餅的稱呼計畫。獎學金分4學年發給，他的父親任教台中靜宜大學，家中也不急需用錢，他說，獎學金已全權交由父母處理。

金大主秘呂立鑫表示，黃建桐是首位也是唯一位滿級分考入金大的學生，在校期間學業表現優異，以第2名畢業，人際關係也不錯，祝福他早日學有所成，貢獻國家社會。

4年前選填大學志願時，以黃建桐的成績錄取台灣大學電機系絕對沒有問題；但當他得知國際知名超導科學家朱經武提供金大學生到他主持的美國休斯頓大學超導中心深造的機會，決定優先選填金大資工系。

特別的是，黃建桐的哥哥黃建庭當時正讀金大資工系3年級，兄弟一度中秋節燒烤也成了學長學弟，校園中傳為佳話。校方認為這也與他選擇金大不無關係。
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